Lechada

Recomendado para mujeres embarazadas, lactando, menopausia y para complementar alimentación de los bebés (en lugar de fórmulas o leche de origen animal).

Ingredientes para preparar un vaso:

- 1 vaso de agua de coco o agua natural.

- 1 cucharada de ajonjolí.

- 1 cucharada de almendras.

- 1 cucharada de linaza.

La preparación es muy simple… se pone todo en la licuadora, se licua y listo!

Puedes agregar la fruta de tu preferencia para obtener un delicioso licuado :D

Versión 2 (con cereales)

Esta versión de lechada no es recomendada para bebes… para ellos mejor la versión anterior…. Todos los demás adelante y ¡salud!

Ingredientes para preparar un vaso:

- 1 vaso de agua de coco o agua natural.

- 1 cucharada de ajonjolí.

- 1 cucharada de almendras.

- 1 cucharada de linaza.

- 1 cucharada de avena.

-  Piña al gusto.

Se prepara igual que la anterior, licuando todos los ingredientes… ¡provecho!